به دنیا آمدن فرزند، احساسات قدرتمند مختلفی را آغاز می‌کند، از هیجان و شادی گرفته تا ترس و اضطراب. اما گاهی نیز «افسردگی پس از زایمان» (Postpartum depression) را با خود شروع می‌کند؛ چیزی که انتظارش را ندارید. ما در این مطلب از سایت «ذهن سفید» افسردگی پس از زایمان را بررسی می‌کنیم، آن را با گرفتگی خلق پس از زایمان مقایسه می‌کنیم و نکات مهم این اختلال خلقی را برای شما به زبان ساده بیان می‌کنیم.
مطلب پیشنهادی: «عوامل افسردگی در زنان – از علل تا نشانه ها»
افسردگی پس از زایمان چیست ؟
بیشتر مادرانی که به‌تازگی فرزنددار شده‌اند، دچار «گرفتگی خلق پس از زایمان» (baby blues) می شوند که معمولا شامل نوسانات خلقی، میل به گریستن، اضطراب و مشکلاتی در خواب است. گرفتگی خلق پس از زایمان معمولاً در دو یا سه روز اول پس از زایمان شروع می‌شود و ممکن است تا دو هفته ادامه پیدا کند.
اما برخی از تازه‌مادران شکل شدیدتر و طولانی مدت افسردگی را تجربه می‌کنند که به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته می‌شود. گاهی اوقات افسردگی حین زایمان هم به آن می‌گویند زیرا می‌تواند در دوران بارداری شروع شود و بعد از زایمان هم ادامه پیدا کند. به ندرت، یک اختلال خلقی شدید به نام روان پریشی پس از زایمان نیز ممکن است پس از زایمان ایجاد شود.
به خاطر داشته باشید که افسردگی پس از زایمان یک نقص یا ضعف شخصیتی نیست. گاهی اوقات این فقط یک پیچیدگی است که پس از زایمان بر شما عارض شده است. اگر افسردگی پس از زایمان دارید، درمان سریع می‌تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند و شما را در رابطه خوب با فرزندتان یاری کند.
علائم افسردگی پس از زایمان چیست ؟
نشانه‌های افسردگی بعد از زایمان متفاوت است و می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. علائم «گرفتگی خلق پس از زایمان» (baby blues) که فقط چند روز تا نهایتاً یکی دو هفته بعد از تولد ادامه دارند را در ادامه ببینید.
- نوسانات خلقی
- اضطراب
- غم
- تحریک‌پذیری
- گریه‌های زیاد
- کاهش تمرکز
- مشکلات اشتها
- مشکل خواب
اما علائم افسردگی پس از زایمان، شامل موارد زیر است. علائم معمولاً در چند هفته اول پس از زایمان ایجاد می‌شود. اما ممکن است زودتر، در دوران بارداری، یا دیرتر، تا یک سال پس از تولد شروع شوند.
- خلق افسرده یا نوسانات خلقی شدید
- گریه‌های زیاد
- مشکل در برقراری ارتباط با کودک
- کناره‌گیری از خانواده و دوستان
- از دست دادن اشتها یا خوردن بسیار بیشتر از حد معمول
- ناتوانی در خواب، که بی خوابی نامیده می‌شود، یا خواب زیاد
- خستگی شدید یا از دست دادن انرژی
- علاقه و لذت کمتری نسبت به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن لذت می‌بردید در خود حس می‌کنید.
- تحریک پذیری و عصبانیت شدید
- ترس از اینکه مادر خوبی نیستید
- ناامیدی
- احساس بی ارزشی، شرم، گناه یا بی‌کفایتی
- کاهش توانایی تفکر واضح، تمرکز یا تصمیم‌گیری
- بی‌قراری
- اضطراب شدید و حملات پانیک
- افکار آسیب رساندن به خود یا کودکتان
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی
افسردگی پس از زایمان درمان نشده ممکن است چندین ماه یا بیشتر ادامه پیدا کند.
مطالعات نشان می‌دهد که پدرانی که به‌تازگی پدر شده‌اند نیز می‌توانند افسردگی پس از زایمان را تجربه کنند. آن‌ها ممکن است احساس غم، خستگی، گیجی، اضطراب و یا تغییراتی در الگوهای معمول غذا خوردن و خواب خود داشته باشند. اینها همان علائمی است که مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان تجربه می‌کنند.
چه باید کرد ؟
افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تشخیص ندهند یا نپذیرند که افسرده هستند. آن‌ها ممکن است از علائم و نشانه‌های افسردگی آگاه نباشند. اگر مشکوک هستید که یکی از دوستان یا عزیزانتان افسردگی پس از زایمان دارد، به او کمک کنید فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشد. منتظر نباشید و به بهبود امیدوار باشید. در این زمینه روان‌درمانگر مجموعه «ذهن سفید» صمیمانه آماده کمک کردن به شما یا عزیزان شماست.
منبع:
Postpartum depression: «+»
