افسردگی و علائم اصلی آن
افسردگی چیست و علائم اصلی افسردگی شامل چه حالتهایی میشود؟ در این مطلب از «ذهن سفید» به بررسی مختصر این مسئله خواهیم پرداخت.
غم، ناراحتی، بی علاقگی و بی حوصلگی و . . . حالت هایی هستند که بسیاری از ما در طول دوران زندگی خود تجربه کردهایم. این حالات روانی در بازههای زمانی کوتاه امری عادی تلقی میشوند. اما مشکل زمانی بروز پیدا می کند که این حالات ماندگاری پیدا می کنند. احتمالا ابتدا به افسردگی در ما را پررنگ می کند.این اخلال بر تمام وجوه زندگی شخصی و احتماعی ما تاثیر گذاری دارد و به نوعی می توان از ما فردی کاملا متفاوت با آنچه قبلتر بوده ایم را به نمایش بگذارد.
عوامل ایجاد افسردگی چیست ؟
اولین سوال که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید این است که چه عواملی می تواند موجبات گرفتار شدن ما در افسردگی را پدید بیاورد؟ اکثرا مشخصههای ژنتیکی را جزو عوامل اصلی تلقی میکنند. در عین حال اتفاقات تلخ و غیر قابل تحمل در طول زندگی نیز میتواند منجر به افسردگی شود. اتفاقاتی همچون از دست دادن یک عزیز، شکست مالی سنگین و اموری از این دست می تواند در این حوزه نقشآفرین باشد.
افسردگی انواع مختلفی دارد. نوع شدید آن موضوع این ویدئوی آموزشی است.
نکته حائز اهمیت دیگر در این زمینه بحث سطح انتظارات فردی است. هنگامی که سطح توقعات و انتظارات افزایش غیر عادی پیدا می کند در نتیجه به دلیل اینکه سطح امکان برآورده ساختن این انتظارات تغییر چندانی نکرده ما با نوعی سرخوردگی مواجه می شویم.
مطلب پیشنهادی: «احساس تنهایی، مقابله با آن و تلاش برای ارتباط با خود»
این سرخوردگی می تواند زمینهساز بروز افسردگی در شخص باشد. به عنوان مثال اگر شما بدون داشتن پایه شغلی و درآمدی مناسب انتظار خرید خانه را در خود ایجاد کنید، در صورتی که این انتظار تامین نشود دچار نوعی از افسردگی خواهید شد. پس بهتر است در تشخیص انتظارات واقعی از توقعات غیر واقعی و انتزاعی درست عمل کنیم.
دیدگاهتان را بنویسید